Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę
Tytuł oryginału: "The ultimate anxiety toolkit : 25 tools to worry less, relax more, and boost your self-esteem,".
"25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę "
Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdyjednak niejest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci wtym pomoże.
Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to:
stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie, własnej wartości i przyszłość.
Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste dzialania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.
| Odpowiedzialność: | Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; [tłumaczenie Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki]. |
| Hasła: | Lęk Martwienie się Poczucie własnej wartości Techniki samopomocy Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Poznań : Publicat Wydawnictwo, copyright 2022. |
| Opis fizyczny: | 144 strony : ilustracje ; 24 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia na stronach 143-144. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2021 r. |
| Twórcy: | Lipnicki, Sergiusz. Tłumaczenie Szymanderska, Urszula. Tłumaczenie Way, Amanda. Ilustracje Whitney, Jennifer. Ilustracje |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)